Uñas: lo que debes hacer y lo que no debes hacer para tener uñas sanas

🧠 ¿Por qué es importante cuidar las uñas?

Las uñas saludables son lisas, sin surcos ni manchas, y de color uniforme. Cambios en su apariencia, como decoloración, engrosamiento o curvatura, pueden ser señales de afecciones subyacentes que requieren atención médica. Además, unas uñas bien cuidadas ayudan a prevenir infecciones y mejoran la apariencia general de las manos.

✅ Recomendaciones para mantener uñas saludables

• Mantén las uñas limpias y secas: Esto evita la proliferación de bacterias y hongos. Utiliza guantes al realizar tareas domésticas que impliquen contacto prolongado con agua o productos químicos.

• Corta y lima las uñas correctamente: Usa tijeras o cortaúñas afilados y realiza cortes rectos, luego redondea ligeramente las puntas con una lima para evitar enganches.

• Hidrata regularmente: Aplica crema humectante en las manos, enfocándote también en las uñas y cutículas para mantenerlas flexibles y prevenir la sequedad.

• Aplica endurecedor si es necesario: Si tus uñas son frágiles, considera el uso de un endurecedor específico para fortalecerlas.

• Consulta sobre suplementos: Algunos estudios sugieren que la biotina puede ayudar a fortalecer las uñas quebradizas. Consulta con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento.

❌ Prácticas a evitar

• No muerdas las uñas ni las cutículas: Este hábito puede dañar el lecho ungueal y aumentar el riesgo de infecciones.

• Evita arrancar los padrastros: En su lugar, córtalos cuidadosamente con tijeras adecuadas para evitar lesiones.

• Limita el uso de quitaesmaltes agresivos: Opta por productos sin acetona para reducir la sequedad y el debilitamiento de las uñas.

• No ignores cambios persistentes: Si notas alteraciones en el color, forma o textura de tus uñas que no desaparecen, consulta a un dermatólogo.